おススメ! 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

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おはようございます。
最近、「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」の本を読んで
とても役にたったので紹介します。
本の中にある、赤ちゃんの体内時計を乱す生活のパターンチェックリストでは

・朝8時を過ぎても起こさないでいる
・親の生活時間に合わせて夜9時以降に寝かせている
・夕方から寝るまでずっと明るい部屋にいさせている
・夜眠った後もテレビの明かりのついたリビングにいさせている
・パパが帰宅してから夜遅くにお風呂に入れている
・外出が少なく日当たりの悪い部屋に一日中いることが多い
・夜泣きをしたら夜中にドライブをしている
・夜泣きをしたらDVDを見せたり電気をつけて遊ばせている
・携帯電話や電子機器をいじりながら、寝かしつけをしている

9項目あり、私は結構当てはまっていて
夜遅くに部屋を明るくして寝かしつけていました(>_<)
その他に0歳から5歳まで安眠スケジュールがのっているので
今後の参考になるのでおススメです!(^^)!
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