妊娠後期の歩きすぎには注意!

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昨日は作り置きのおかずを持って、今まで住んでいた夫のいるボロアパートまで行きました。
ついでに、部屋の掃除や洗濯、ごはんを炊いたりと忙しく動きまくった後、買い物を
しに出かけて歩きすぎました。

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歩きすぎ.jpg
スマホの万歩計アプリを見ると1万歩をこえていました・・。
歩いている時に、足の付け根が痛く感じたり、生理痛のようなだるさや腰の重さが感じられて
ちょっと無理をしすぎていました。
今日は昨日の疲れからか、ベットからなかなか起き上がれず、朝も昼も
眠さと体のだるさでダウンしていました
妊娠後期はウォーキングを20分ほどするのが丁度いいらしいです。
私は昨日3時間ほど歩きすぎたので体調を崩しました。
歩きすぎることによって、早産になりやすくなるようなので
今後気を付けたいと思います。
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